明天入伏，提醒中老年：1要晒、2不去、3要贴、4不光，别大意！

导读：每年三伏天和三九天是非常重要的两个时间段，三伏天是一年中最为炎热的时候，而三九天是一年中最为冷的时候，在不同的时节，饮食和生活习惯都会发生较大的改变，才能使我们安安的度过这个时间。而明天就入伏了，入伏后我们到底要注意哪些事项呢？最近几年，只要入伏了，家里的长辈总会在群里发一些入伏后的注意事项，他们说这些都是祖先总结的经验，可别说，这几年我一直遵守老一辈的传统，家人的身体都很健康。为了帮助大家，我把这些老讲究整理了一下，把它们总结为“1要晒、2不去、3要贴、4不光”，只要别大意，相信大家都能顺顺利利度过整个三伏天！

1要晒：晒伏

因为在入伏之前，很多地方经历了大半个月的梅雨季，此时家里的“衣服、棉絮、粮食”等等东西，如果不及时拿出来暴晒，很容易发霉变质，所以在入伏后，第一时间趁着日头好，把家里能晒的东西都拿出来，薄的至少暴晒1天，厚的至少暴晒2天，这样才可以防止它们发霉。

入伏后，除了要晒衣服，人还要晒背，特别是湿气重的人，可以趁着天气炎热、太阳好，每天11点前后或者4点前后晒半小时的背，这样可以驱虫体内的湿气。而家里有老人和小孩的，此时也要适当的晒一些背，可以使身体产生一些维生素D，从而促进钙的吸收。

2不去：下雨后不去河边游泳

入伏后，很多人肯定会去河边游泳，来缓解伏天的炎热感，而入伏后去河边游泳也是有讲究的，刚下完雨后，千万不要下河游泳，因为此时地面的污水都会留到河里，导致河水受到污染，如果此时下河游泳，会有一些病菌侵入到体内，从而导致生病。

大家去河边游泳时，也要找水底是平面的，这样可以防止被涡流吸入到水底。而水性差的人，一定要戴好游泳圈，避免沉入水底。如果想带着孩子游泳，建议大家最好去当地的游泳馆，避免一些危险出现。

3要贴：贴三伏贴

在民间有句俗语是“冬病夏治”，这里的病大多数指的是寒冷的疾病，比如在冬天，有一些人手脚一直都很冰冷、气血比较差，进入到伏天后，大家可以每天在背部贴一些“三伏贴”，活络经脉，驱除体内的寒气，等天冷后，手脚不再冰凉了。

而进入到伏天后，为了避免寒气侵入身体，大家一定要少吹空调，少在阴凉潮湿的地方睡觉，特别是入伏后，有时间会突然下暴雨，此时大家一定要做好防雨措施，防止寒气侵入体内，从而加重寒气。

4不光：不要在室外光膀子

入伏后，天气炎热，很多男性特别喜欢光着膀子，认为这样舒服又凉快，其实入伏后，最好不要光着膀子，因为入伏后的紫外线是一年中最强的时候，皮肤在紫外线强烈的照射下，很容易被灼烧，甚至还会导致皮肤癌，所以为了自己的健康，大家外出时，最好穿好衣服，不要光着膀子。

而晚上睡觉时，有些人也喜欢光着膀子，建议大家晚上睡觉穿个背心，因为光着膀子睡觉，很容易导致肚子和肩膀受凉，从而引起腹泻或者风湿呢。

明天入伏，提醒中老年：做好“晒伏、下雨后不去河边游泳、贴三伏贴、不要在室外光膀子”这4点，只要别大意，相信大家都能顺利的度过整个三伏天！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。